Uno studio rivela come tre porzioni di frutta al giorno possano tenere a bada la depressione, soprattutto nella mezza età.
L'antidoto naturale contro la depressione in età avanzata. Uno studio di lunga durata ha rivelato che un consumo regolare di frutta, a partire dalla mezza età, può ridurre significativamente il rischio di sviluppare sintomi depressivi in età più avanzata. I benefici sembrano essere legati alla presenza di antiossidanti e micronutrienti che proteggono il cervello. Questa scoperta sottolinea l'importanza di una dieta ricca di frutta, come quella tipica della dieta mediterranea, per promuovere il benessere mentale e fisico durante l'invecchiamento.
La frutta un alleato per la salute mentale. Un'ampia ricerca ha dimostrato che il consumo regolare di frutta, in particolare a partire dalla mezza età, può ridurre il rischio di sviluppare sintomi depressivi in età avanzata. Gli antiossidanti e i micronutrienti presenti nella frutta, come la vitamina C e i flavonoidi, sembrano svolgere un ruolo chiave nel proteggere il cervello dallo stress ossidativo e dall'infiammazione, fattori entrambi associati alla depressione. È interessante notare che, a differenza della frutta, il consumo di verdure non ha mostrato lo stesso effetto protettivo, suggerendo un ruolo specifico della frutta nel prevenire la depressione.
